健康讲堂
肿瘤患者冬季养生
时间: 2015-12-06 14:32:00 作者:程志强

    进入冬季,气候严寒,人们最易受外感之邪侵袭而导致疾病,特别是肿瘤患者体质本身就虚弱,加之放、化疗更加损伤正气,导致抵抗力下降,所以要注重冬季养生,以顺利度过寒冷的冬天。

  

    冬天是天寒地坼,万木凋零,生机潜伏闭藏的季节,这一节气的到来是阳气潜藏,阴气盛极,人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内。因此,冬季养生的基本原则也当讲“闭藏”,由于人体阳气闭藏后,人体新陈代谢相应就较低。从中医角度讲冬季于肾气相应,肾脏机能正常,则可调节机体适应严冬的变化,否则,即会使新陈代谢失调而产生疾病。故冬季养生很重要的一点是要遵循自然界“闭藏”之规律,注重“养肾防寒”,以“敛阴护阳”为根本,要从精神、起居、饮食三方面进行调养。 
 
 

  

    精神调养:中医认为,稳定的精神情绪对人体脏腑有着良好的影响,可使气血条达,脏腑机能运作正常,而情志反常,喜怒无度,思虑太多都会伤神,影响机体气血运行,从而伤及人体脏腑,导致脏腑功能失常,百病丛生,故良好的心态是保证健康的先决条件。肿瘤患者在精神调养上要力求其静,控制情志活动,保持精神情绪的安宁,含而不露,避免烦扰,使体内阳气的得以潜藏,特别是肝癌、胃癌、食管癌等消化道肿瘤患者,除了重视保持精神上的安静以外,在神藏于内时还要学会及时调摄不良情绪,当处于紧张、激动、焦虑、抑郁等状态时,应尽快恢复心理平静,可以适当参加体育运动,听音乐、练书画、静坐、打太极等使自己的情绪平稳下来,这样有利于疾病的康复,也符合冬季“养藏”之性。

  

    起居调养:中医认为:“寒为阴邪,常伤阳气”,在寒冷的冬季,不要因扰动阳气而破坏人体阴阳转换的生理机能。要“无扰乎阳,早卧晚起,必待日光”也就是说,正如“冬时天地气闭,血气伏藏,人不可作劳汗出,发泄阳气。”因此,早睡晚起,日出而作,保证充足的睡眠,有利于阳气潜藏,阴精蓄积。而衣着的过少过薄、室温过低即易感冒又耗阳气。反之,衣着过多过厚,室温过高则腠理开泄,阳气不得潜藏,寒邪易于侵入。所以,立冬后的起居调养应以“去寒就温”为原则,如果不遵循这个原则就会导致“伤肾”的后果,从而损伤机体“阳气”。肿瘤患者放化疗后白细胞下降,免疫功能低下,所以更要注意寒温适宜,避免感冒。

  

    饮食调养:肿瘤患者要遵循“秋冬养阴”、“无扰乎阳”、“虚者补之,寒者温之”的古训,随四时气候的变化而调节饮食。元代忽思慧所著《饮膳正要》指出:“……冬气寒,宜食黍以热性治其寒。”也就是说,冬季要多吃热性的食物,以对抗外寒,要少食生冷、粘硬食物以免损伤脾胃阳气,但也不宜过于温躁,温燥则耗阴伤津,导致阴亏,最终“阴损及阳”,损伤阳气,故冬季以食用热量较高的膳食为宜,如:牛肉、羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉、乌鸡、鲫鱼等,同时也要多吃新鲜果蔬以避免维生素的缺乏,如:萝卜、核桃、苹果、栗子、白薯、青菜、木耳等。除此之外,肿瘤患者在饮食调养时宜辨证、辨病施食,因人、因时、因地而宜,冬季“进补”应根据实际情况有针对性地选择清补、温补、小补、大补,万不可盲目“进补”,更不要轻信广告的宣传,一味迷信滋补品的作用,而应请教医生和专家,有针对性地选择食用,以避免盲目跟从。

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